ダイエットの水分の代謝に有効なもの

塩分を減らすために水をいっぱい飲むと良いということを言いましたが、

体内の水分を代謝するために

コーヒーなどのカフェインを取ることも有効です。

私は、ペプシネックスが好きで、一日１,2杯ぐらいは

飲んでいました。

1日1、2杯のコーヒーは、

水分の代謝に効き、

水太りの防止になります。

体を動かした後だと相乗作用があります。

次は、有酸素運動と無酸素運動