ダイエットと運動について

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食事だけでなく、運動もするともちろん脂肪代謝は良くなります。

単に、お風呂に入ったり、サウナに入ったりするだけでは

体の筋肉を動かしていないので、

あまり脂肪は代謝されないようです。

家庭の主婦でしたら、家の中で毎日お皿洗いお洗濯にお掃除するだけでも

かなりの運動量になるそうです。

通勤の帰りを一駅前で降りるとか、毎日ちょっとでこまめに体を動かすようにしましょう。

なお、脂肪代謝するには筋肉はあった方が良いので

筋トレは、お勧めです。

それでも、運動しないで痩せたいという人には、こんなものも良いかも知れませんね。

ぺこちゃんも愛用のダイエット青汁「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」

次は、水分の代謝に有効なもの

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