ダイエット

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ダイエットの水分の代謝に有効なもの

塩分を減らすために水をいっぱい飲むと良いということを言いましたが、 体内の水分を代謝するために コーヒーなどのカフェインを取ることも有効です。 私は、ペプシネックスが好きで、一日1,2杯ぐらいは ...
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ダイエットと運動について

食事だけでなく、運動もするともちろん脂肪代謝は良くなります。 でも単に、お風呂に入ったり、サウナに入ったりするだけでは 体の筋肉を動かしていないので、 あまり脂肪は代謝されないようです。 家庭の主婦で...
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お酒と肥満との関係

アルコールが体内に入ると、 肝臓はアルコールを分解するために全機能を働かせるので アルコールが分解されるまでの間、 食べた炭水化物等は一旦、体に脂肪として蓄えられて アルコールが分解されてから、分解されること...
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満腹で体重を減らす方法

ダイエットをする際に、炭水化物カットをしたりすると空腹をこらえるのが大変です。 そして、我慢しているから反動で食べてしまい。 リバウンドしたりします。 おなか一杯食べても痩せるために 置き換えダイエットという...
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体重を一気に減らすための重要なポイント

食事の順番の次に重要なことは 塩抜きを心がけることです。 塩分を取りすぎないようにするとそれだけで 痩せます。 人間の体は、体内の塩分量を一定に保とうとする作用があります。 従って、塩分...
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食べる量を減らさなくとも食べる順番を変えるだけで痩せられる理由

食べ物の量を減らさないで、ダイエットする方法はいくつかあります。 その一つとして食べる量を減らさなくとも食べる順番を変えるだけで痩せられる方法があります。 今回はこれについて説明いたします。 まず、食事の際の食べ物を食べる...
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私が1月で10キロ痩せた方法

私は、もともとやせ形で、以前はがりがりとか言われて どうやったら肉が付くだろうか などと悩んでいたぐらいでした。 ところが、だんだん大人らしい体形になるとともに 体重も少しずつ増加! いつの間に...
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