活性炭(チャーコール)ダイエットなるものが話題になっています。
活性炭が入っているサプリメントをとって、めんどうな運動や食事制限をせずにダイエットする方法です。
炭入りのサプリを飲んだら、宿便がごっそり5kg取れて体重が減り太りにくくなるという噂をネットで見かけましたが、これが本当なのか調べてみました。
活性炭ダイエットとは
まず、活性炭とは炭ですが、普通の炭とはなにか違うのでしょうか。
活性炭（かっせいたん、英語 activated carbon）とは、吸着効率を高めるために化学的または物理的な処理（活性化、賦活）を施した多孔質の炭素を主な成分とする物質である。例えば、特定の物質を選択的に分離、除去、精製するなどの目的で用いられる。引用：ウィキピディア
活性炭も普通の炭も、たくさんの穴が開いています。
その穴に汚れた物質がひっかかる(吸着される)ため、例えば空気や水をきれいに浄化する効果があります。
NHKのチコちゃんに叱られるでも活性炭についてやっていましたね。
炭と活性炭を比べると、活性炭の方がより穴が小さく、比表面積が大きくなるため吸着性も高くなります。
その活性炭をサプリに入れることにより、体内の不純物を外に排出してダイエットするという方法が活性炭ダイエットとなります。
具体的には腸内にある宿便をこの活性炭に吸着させごっそり出してしまおうという、いわば活性炭を用いた腸活です。
活性炭ダイエットは効果があるのか
では、活性炭ダイエットは本当に宿便がごっそり出てダイエット効果があるのでしょうか？
チャコール(活性炭)ダイエットの嘘とは、痩せない？ – 効果なし？危険性、副作用は？ | 口コミ・ネット情報を調べてみた https://t.co/SGuZamfSer
— こたママ🐶💕 (@cdog_kota) August 29, 2019
上記こたママさんのツイートによると、知恵袋やサイト等多くを確認したところ、宿便がごっそり出て痩せ体質になったという書き込みはなかったとのことです。
わたしも実際ネットサーフィンして調べてみましたが、そんなにすごい効果があるという書き込みは見当たりませんでした。
また、こたママさんは効果があった、2kgやせたというような口コミは、炭入りサプリメントを販売する会社のサイトや、たぶんアフィリエイターだなという人の書き込みでしか見られなかったため、活性炭ダイエットは効果的がなしいと結論づけたようです。
『そもそも宿便なんてものはない』といっている医者もいるそう(笑)
活性炭は食べて大丈夫？
そものも活性炭はたべても大丈夫なのでしょうか。
活性炭は薬に用いられているものもあり、食べても大丈夫なようです。
ただ、大量に食べるのはおすすめしません。からだに必要なビタミン等を吸着してしまうからだそうです。
というわけで、活性炭を入れたサプリを飲むと、宿便がごっそり5kg取れて体重が減り太りにくくなるという噂は、わたしも誇大広告だと思います。
みなさん誇大広告にはご注意ください。