リバウンドしにくいダイエット方法

40代会社員の男性です。最近、ぎっくり腰でひどい痛みで３日間寝たきりの生活を経験しました。30代の頃より、明らかに10キロ以上体重は増加していると思われるが、気づかないふりをしてきました。学生時代はラグビーをやっていて、そこそこマッチョだっ...