有酸素運動と無酸素運動

よくダイエットの運動には、有酸素運動が良いと言われますが、実は、最近では無酸素運動で筋肉を付けた方が長時間の脂肪代謝効果があると言われています。そう言えば、モムチャンダイエットのチョン・ダヨンさんも最初有酸素運動をやっていたけどそれだけでは...