ダイエット

塩分を減らすために水をいっぱい飲むと良いということを言いましたが、体内の水分を代謝するためにコーヒーなどのカフェインを取ることも有効です。私は、ペプシネックスが好きで、一日１,2杯ぐらいは飲んでいました。1日1、2杯のコーヒーは、水分の代謝...

食事だけでなく、運動もするともちろん脂肪代謝は良くなります。でも単に、お風呂に入ったり、サウナに入ったりするだけでは体の筋肉を動かしていないので、あまり脂肪は代謝されないようです。家庭の主婦でしたら、家の中で毎日お皿洗いお洗濯にお掃除するだ...

アルコールが体内に入ると、肝臓はアルコールを分解するために全機能を働かせるのでアルコールが分解されるまでの間、食べた炭水化物等は一旦、体に脂肪として蓄えられてアルコールが分解されてから、分解されることになります。従って、夜アルコールを飲みな...

ダイエットをする際に、炭水化物カットをしたりすると空腹をこらえるのが大変です。そして、我慢しているから反動で食べてしまい。リバウンドしたりします。おなか一杯食べても痩せるために置き換えダイエットという方法があります。ご飯などの炭水化物をカッ...

食事の順番の次に重要なことは塩抜きを心がけることです。塩分を取りすぎないようにするとそれだけで痩せます。人間の体は、体内の塩分量を一定に保とうとする作用があります。従って、塩分を取りすぎると、それを薄めるためにより多くの水分を体に留めておこ...

食べ物の量を減らさないで、ダイエットする方法はいくつかあります。その一つとして食べる量を減らさなくとも食べる順番を変えるだけで痩せられる方法があります。今回はこれについて説明いたします。まず、食事の際の食べ物を食べる順番に気を付けなければい...

私は、もともとやせ形で、以前はがりがりとか言われてどうやったら肉が付くだろうかなどと悩んでいたぐらいでした。ところが、だんだん大人らしい体形になるとともに体重も少しずつ増加!いつの間に増えたか実感はないのですがいつのまにか、しっかりとあっち...