ダイエットには有酸素運動と無酸素運動の両方が必要

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良くダイエットには、有酸素運動が良いと言われますが、

実は、最近では無酸素運動で筋肉を付けた方が

長時間の脂肪代謝効果があると言われています。

そう言えば、モムチャンダイエットのチョン・ダヨンさんも

最初有酸素運動をやっていたけど

それだけでは効果が今一だったので

無酸素運動の筋トレを始めたみたいでした。

でも有酸素運動も大切

無酸素運動で筋肉付けて

有酸素運動でそれを動かすのが理想かな

次は、食前のチョコ1個でダイエットができる。