食前の10分前程に、チョコレートを1個食べると
食欲を減らすことができ、
結果的に食べる量が減りダイエットができます。
どういう仕組みかと言うと、
子供のころ夕食前に、おやつを食べて
夕食の時に食欲が減って食べられなかったことってありませんか。
これは、食前にあまいものを食べると一時的に血糖値が上がります。
そして、血糖値が上がると脳の満腹中枢を刺激して
食欲が抑えられるのです。
血糖値が上がると、インシュリンが出て脂肪の吸着が増えるという
ことも起こるのですが、全体的に食べる量が減れば
脂肪として体内に吸着されるものも少なくなるので
それほど問題はないようです。
