GI値一覧

2016/10/2 ダイエット

GI値とは、ブドウ糖を100とした場合の食品を食べてから30分後の血糖上昇率を示したもので、血糖値の度合いを示す指標です。 糖尿病の人や、血糖値が高めの人が糖分のとりすぎを防ぐには、極力GI値が60以内の食品を選ぶようにすることが重要です。

お酒と肥満との関係

2015/1/24 ダイエット

肝臓はアルコールを分解するために全機能を働かせるので、アルコールが分解されるまでの間、食べた炭水化物等は一旦、体に脂肪として蓄えられてアルコールが分解されてから、分解されることになります。