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bmi 計算

日本は先進国の中で最も肥満度の低い国です。

しかし、食生活の欧米化や野菜不足、運動不足から肥満人口は年々増加の一途をたどっています。それに伴って、病院では肥満外来が大盛況です。

胃バイパス手術など高度な減量手術を扱うクリニックもあり、ゆだんすると肥満はそこまできてるんだなと思います。

今回は、肥満のバロメーターBMIについて解説します。

BMIは身長と体重から割り出される簡単なもののため、スポーツ選手のように筋肉の多い人は、筋肉の重さで脂肪がついていない割には重くなることがあります。

しかしながら、そういう筋肉質のひとを除けば、BMIの数値は肥満を表す良い指針になります。

肥満がどうかを判定するBMIとは?

国際的な標準指標のBMI(Body Mass Index)を使って、あなたの肥満度を測定してみましょう。

BMI値は男女共に、以下の計算式で簡単に求められます。

男女とも標準とされるBMIは22.0BMI値25以上で肥満の烙印を押されます。

また、その肥満度は軽い順に1~4のレベルに分けられます。

そのレベル分けには、日本肥満学会作成の以下の表(表1:肥満の判定基準)を参照してください。

BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)2

”例)Aさん(身長170cm 体重75kg)の場合
BMI = 75kg  ÷ (1.70m × 1.70m) = 25.95

AさんのBMIは25.95なので、「肥満(1度)」”で軽度の肥満です。

”※BMIは成人にのみ用いられる指標です。乳幼児および学童児の肥満の判定にはそれぞれカウプ指数(10×体重(g)/身長(m)2)・ローレル指数(体重(kg)/身長(cm)3)×107)が用いられます。”

(厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト参照)

BIMの計算がめんどくさいという人は、

以下に数値を入れてボタンを押してください。

自動で計算されます。

BMIの計算

身長  [cm]
体重  [kg]
BMI 

スマホの場合は、便利なアプリもあります。

iphone用では、女性&男性用BMI計算機というものがあります。

アンドロイド用では、BMI 計算というアプリがあります。

BMIだけで判断するのはキケン?

BMI値だけで肥満と判断するのはキケンです。どこに脂肪が多くついているかの見極めも必要です。

肥満は以下2つのタイプに分かれます。

1.内臓脂肪型肥満

2. 皮下脂肪型肥満

1の内臓脂肪型肥満の方が、生活習慣病を発症するリスクが高いといわれています。

モデルのBMI

★モデル用のBMIの数値は、一般の人より3.5ぐらい低い数字を基準にしています。

BMI15.0以下 :痩せすぎ
BMI17.0以下 :痩せている
BMI19.0以下 :モデル並(理想的)
BMI21.0以下 :少しぽっちゃり
BMI23.0以下 :ぽっちゃり

▼BMI15.0以下 :痩せすぎ

桐谷美玲
身長:163.5 cm
体重:39 kg
サイズ:78 – 57 – 83 cm
BMI:14.6

橋本愛
身長: 165 cm
体重: 40 kg
サイズ: 80 – 58 – 82 cm
BMI: 14.7

▼BMI17.0以下 :痩せている

蛯原友里
身長: 168 cm
体重: 48 kg
サイズ: 82 – 58 – 83 cm
BMI: 17.0

鈴木えみ
身長: 168 cm
体重: 43 kg
サイズ: 82 – 58 – 86 cm
BMI: 15.2

▼BMI19.0以下 :モデル並(理想的)

水原希子
身長: 163 cm
体重: 48 kg
BMI18.1

広瀬アリス
身長:164 cm
体重:51 kg
サイズ:80 – 60 – 86 cm
BMI:19

さすがにモデルさんは、細いですね。

まとめ

肥満は、生活習慣病を引き起こしやすくします。生活習慣病である糖尿病・高血圧・心筋梗塞などの発症のリスクが高まります。

アメリカでは、肥満の人はいい職業に就けないといわれています。それは、自己管理ができていないとみなされるからです。

ハンガリーではポテトチップス税、デンマークは脂肪税が導入され、ついにアメリカでも2015年4月からジャンクフード税が導入され、世界各国で人々を肥満から遠ざけようとしています。

以前、アメリカは世界一の肥満大国でした。しかし、ジャンクフード税が功をそうしたのか、健康志向の高まりなのか現在は、10位にいます。

一方、中国や中東諸国が肥満大国の上位を占めるようになりました。これはマクドナルドなどのファストフードやポテトチップやコーラなどの加工食品・清涼飲料水などの食の欧米化が進んだ結果です。

日本も同様に食の欧米化や運動不足で確実に肥満が増えています。

BIMで肥満を判定し、肥満にならないようにしましょう。

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